お知らせ&スタッフブログ

知っていますか?睡眠時間について。

睡眠時間は6時間以上は取りましょう。

公的機関によると、ショートスリーパーと言われる短時間睡眠で良い人を除いては、

10代は元来10時間、成人は7,8時間、60歳以上は6時間が睡眠の目安とされています。

10代は受験勉強や遊びなどでなかなかその時間が取れないようです。

成人は9時間以上は寝過ぎでかえって疲れたり意欲がなくなったりします。

睡眠時間6時間を切ると感染症になりやすいリスクが4倍になり生活習慣病は悪化します。

もちろん精神症状にも悪影響を及ぼします。

ご参考になれば幸いです。医院長より。